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公园休闲椅为何需要保养

但有血管硬化或心脏病的人做□这种运动时要慎重，以防发作不□　测。冷水澡洗分钟冷水浴，是全身“血管操”，特别对皮肤微循→环大有益处，可促进全身血液循●环，预防心血管和脑血管疾病。

健身器材系列老年▲人做单杠的目的次要是为了安慰肌肉，岁的老『年人没必要做得太快太猛，不用要◥尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，健身▓器材系列可以在单杠上做手臂过度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊▼牵引。

佐治亚理工学院的一项新研≡讨显示，每天分钟的锤炼可以进步%的记忆力。户外健身器材的健身有助∮于加强体质，预防和医治疾病。

锤炼前，要做好充沛◢的预备活动，运动后，要留意抓紧和整理活动，以助于疲劳的恢复。儿童、青少年“健身器材”锤炼办法儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身途径锻炼的次要目的是促进身高的增长、加强体质、塑造体形，进步智力和心★思素质，因此选择“健身器材”时要以柔韧、有氧运动▽为主，力气运动为辅。

扣篮：运发动用单手或双手持球，跳起在空中∑自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运发动跳起在空中将球补进篮△内。